فعالیت های ورزشی بعد از عمل بلفاروپلاستی

زمان شروع ورزش بعد از بلفاروپلاستی

تحرک عامل کلیدی در حفظ سلامت بدن است و به عملکرد بهینه تمامی اندام‌ها و سیستم‌ها کمک می‌کند. پس از عمل پلک، آگاهی از زمان شروع ورزش بعد از بلفاروپلاستی و از سرگیری فعالیت‌های روزمره، بخش مهمی از روند بهبودی محسوب می‌شود. با توجه به اینکه ورزش نیازمند انرژی زیادی است و تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند، بهتر است به‌ صورت مرحله‌ای آن را آغاز کنید.

• دو هفته اول: در این بازه، پیاده ‌روی سبک بهترین گزینه برای حفظ تحرک بدون ایجاد فشار اضافی است. 
• هفته سوم: در این مرحله می‌توانید تمرینات سبک عضلانی و هوازی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید؛ اما همچنان باید مراقب افزایش ضربان قلب باشید و از انجام فعالیت‌های شدید خودداری نمایید. 
• یک ماه بعد از جراحی: در این زمان می‌توانید بیشتر ورزش‌ها را بدون محدودیت انجام دهید. البته شنا کردن همچنان توصیه نمی‌شود. زیرا استفاده از عینک شنا ممکن است باعث اعمال فشار ناخواسته روی محل جراحی شود. پزشکان توصیه می‌کنند که تا چند هفته دیگر از این ورزش دوری کنید. چنانچه ساکن استان فارس هستید، برای جراحی بلفاروپلاستی در شیراز فرم زیر را تکمیل کنید.

ورزش های مناسب بعد از بلفاروپلاستی

بعد از جراحی بلفاروپلاستی، رعایت نکات ورزشی اهمیت زیادی دارد. در این دوره بهتر است فرد از بلند کردن وزنه‌های سنگین و انجام فعالیت‌های شدید به مدت یک هفته الی یک ماه خودداری کند. حتی برای بازگشت به کار و انجام امور روزمره سبک، سه تا چهار روز استراحت کامل توصیه می‌شود. علاوه بر رعایت نکات پزشکی و مراقبت های بعد از بلفاروپلاستی ، فعالیت‌های زیر می‌توانند به بهبود روند ریکاوری کمک کنند:

پیاده‌ روی

یکی از ساده‌ترین و مناسب‌ترین ورزش‌ بعد از بلفاروپلاستی، پیاده روی است. از روز سوم بعد از جراحی می‌توان این فعالیت را آغاز کرد؛ اما باید با سرعت کم و در مدت‌ زمان کوتاه انجام شود. این کار از ایجاد لخته خون در محل جراحی جلوگیری می‌کند. 

نکته: در هفته اول بهتر است پیاده ‌روی به مدت پنج دقیقه و با استراحت‌های مکرر صورت بگیرد. پس از آن می‌توان به ‌تدریج زمان پیاده‌ روی را افزایش داد.

دوچرخه‌ سواری

ورزش ‌های هوازی

فعالیت‌هایی مانند ایروبیک، دویدن، شنا و سایر ورزش‌های هوازی نیازمند حداقل سه هفته استراحت پس از جراحی هستند. در صورت شروع، این تمرینات بایستی با حرکات سبک و زمان‌های کوتاه همراه باشند. همچنین هنگام انجام این ورزش‌ها نباید هیچ‌ گونه فشاری به ناحیه چشم و پلک‌های خود وارد کنید.

باشگاه رفتن

برای شروع تمرینات باشگاهی پس از بلفاروپلاستی، بهتر است حداقل دو الی سه هفته صبر کنید. بعد از این مدت، لازم است قبل از انجام هرگونه فعالیت ورزشی سنگین، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا از ایمن بودن تمرینات اطمینان حاصل نمایید.

آیا ورزش بعد از بلفاروپلاستی مجاز است؟

بله. انجام ورزش بعد از بلفاروپلاستی امکان‌ پذیر است؛ اما لازم است تا پایان دوره نقاهت صبر کنید. هر جراحی به زمان مشخصی برای بهبودی نیاز دارد و عمل پلک نیز از این قاعده مستثنی نیست. بیماران باید فرصت کافی به بدن خود بدهند تا روند ترمیم به ‌طور کامل طی شود. 

چنانچه به انجام فعالیت‌های ورزشی علاقه دارید، بهتر است تا زمان بهبودی کامل منتظر بمانید و سپس به ‌آرامی ورزش را از سر بگیرید. در غیر این صورت، ممکن است با مشکلاتی مانند عفونت، خونریزی یا تورم در ناحیه چشم مواجه شوید‌.

نکات مهم در زمان ورزش بعد از عمل پلک

ورزش بعد از بلفاروپلاستی باید با دقت و تحت نظر پزشک متخصص صورت گیرد. در این دوره حتی حرکات ساده‌ای مانند پیاده ‌روی، دوچرخه‌ سواری یا تمرینات هوازی می‌توانند موجب تحریک و التهاب ناحیه جراحی شوند.

بنابراین رعایت احتیاط هنگام ورزش ضروری است. برای جلوگیری از عوارض احتمالی ناشی از جراحی پلک، بهتر است در دوران بهبودی، ورزش‌های سبک را با دقت بیشتری انجام دهید. برخی از نکات مهم در هنگام ورزش بعد از بلفاروپلاستی شامل موارد زیر هستند:

• در زمان ورزش، سر را در وضعیت بالاتر نگه دارید. 
• حرکات کششی را به‌ آرامی و بدون فشار اضافی انجام دهید. 
• استراحت کافی در بین تمرینات داشته باشید. 
• در صورت احساس التهاب در پلک از کمپرس سرد استفاده کنید. 
• از لمس صورت و ناحیه چشم خودداری نمایید. 
• ورزش را در محیط‌های سایه ‌دار و دور از تابش مستقیم آفتاب انجام دهید.‌

تاثیر ورزش بعد از بلفاروپلاستی

بعد از بلفاروپلاستی، برخی ورزش‌های سبک مجاز هستند؛ اما تا زمان تکمیل روند بهبودی باید از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری نمایید. ورزش در روند بهبودی بعد از عمل کمک کننده است. البته اگر با دقت کافی و رعایت نکات لازم انجام شود. 

مدت زمان دوره نقاهت جراحی پلک بسته به شرایط فرد بیمار و مهارت جراح متفاوت است. در صورتی که عمل توسط پزشک متخصص انجام شده باشد، روند بهبودی سریع‌تر پیش می‌رود و احتمال بروز عوارض جراحی بلفاروپلاستی کاهش می‌یابد.

خطرات ورزش سنگین بعد از بلفاروپلاستی

ورزش‌های سنگین پس از جراحی پلک می‌توانند یکسری عوارض جدی به دنبال داشته باشند. این نوع فعالیت‌ها موجب افزایش فشار خون و تپش قلب می‌شوند که به نوبه خود می‌تواند تأثیر منفی بر محل جراحی داشته باشد. مهم‌ترین خطراتی که ورزش‌های سخت و سنگین بعد از بلفاروپلاستی ایجاد می‌کنند، شامل موارد زیر هستند: 

• افزایش احتمال خونریزی در ناحیه پلک و محل جراحی 
• تشدید کبودی و تورم پلک بعد از بلفاروپلاستی
• بروز درد، عفونت، قرمزی و حتی تب 
• کند شدن روند بهبودی و ترمیم پوست

چه زمانی ورزش بعد از بلفاروپلاستی ممنوع است؟

برخی زیباجویان ممکن است عوارض ورزش بعد از بلفاروپلاستی را نادیده بگیرند. اگر بعد از ورزش متوجه افزایش ورم در ناحیه پلک‌ها شدید، باید فوراً از ادامه فعالیت خودداری کنید. این یعنی هنوز به طور کامل بهبود پیدا نکرده‌اید. همچنین اگر چشم‌ها قرمز شده یا احساس فشار در آن‌ها داشتید؛ این نشان می‌دهد که جریان خون افزایش یافته و فشار در ناحیه چشم‌ها بالا رفته است. در چنین شرایطی بایستی فوراً ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات متداول درباره ورزش بعد از عمل بلفاروپلاستی

کلام آخر

در این مطلب به بررسی ورزش بعد از بلفاروپلاستی و نکات مهم مرتبط با آن پرداختیم. اگر به دنبال کسب بهترین نتیجه از جراحی پلک خود هستید و می‌خواهید چین ‌و چروک‌های اطراف چشم‌هایتان در کوتاه‌ترین زمان برطرف شوند؛ انتخاب یک پزشک باتجربه و ماهر از اهمیت بالایی برخوردار است.

همچنین توجه به توصیه‌های پزشک درباره فعالیت‌های بدنی پس از عمل، به شما کمک می‌کند تا روند بهبودی را تسریع کرده و نتیجه‌ای مطلوب‌تر از این جراحی زیبایی تجربه کنید.