تاثیر استرس بر بینایی را جدی بگیرید!

استرس چگونه بر بینایی تاثیر می گذارد؟

استرس و اضطراب از جمله علائم رایج افسردگی به شمار می‌آیند که در صورت عدم درمان ممکن است منجر به بروز برخی مشکلات جسمی و روانی در فرد شوند. در اکثر مواقع استرس به علت وجود مشکلاتی نظیر ترس، نگرانی، اضطراب و غیره رخ می‌دهد. استرس می‌تواند با فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک در بدن، سبب ترشح مقدار بیشتری از هورمون کورتیزول شود. متاسفانه هر چقدر که میزان هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین در بدن بیشتر باشد، مشکلات بسیاری در مغز و چشم‌ انسان رخ خواهد داد. چنانچه عملکرد مغز مختل شود، در عملکرد چشم‌ها نیز اختلال ایجاد خواهد شد.

اثرات استرس بر بینایی

بیشتر مشکلات ناشی از رابطه استرس و بینایی کوتاه مدت هستند و معمولا با گذر زمان برطرف می‌شوند. اما چنانچه برای مدت‌های طولانی این مشکلات چشمی را تجربه کردید، لازم است که در سریع‌ترین زمان ممکن به چشم پزشک مراجعه نمایید. در ادامه به بررسی چند مورد از مهم‌ترین اثرات استرس و اضطراب بر بینایی می‌پردازیم:

دوبینی

عارضه دوبینی به عنوان یکی از عوارض شایع تاثیر استرس بر بینایی به شمار می‌آید. چشمان شما در عارضه دوبینی از یک جسم به صورت همزمان دو تصویر را مشاهده می‌کند. این احتمال وجود دارد که مشکل دوبینی یا دوگانگی دید به صورت‌های مختلفی نظیر افقی، عمودی یا چرخشی اتفاق بیافتد. (آیا می دانید علت دوبینی بعد از لیزیک و لازک چیست؟)

خشکی چشم

برخی از افراد در زمان مواجهه با استرس، دچار کاهش عملکرد غده‌های چشم می‌شوند. این مسئله می‌تواند سبب بروز خشکی چشم در یک یا هر دو چشم آن‌ها شود. در صورتی که برای مدت‌های طولانی درگیر خشکی چشم باشید، ممکن است به مشکلات بدتری از جمله عفونت چشم مبتلا شوید.

جرقه‌ های نور

یکی از خطرناک‌ترین و مهم‌ترین عوارض ناشی از رابطه استرس و بینایی، مشاهده اجسام ریز درخشنده یا همان جرقه‌های نور در میدان دید فرد است. علت رخ دادن این مشکل، پارگی شبکیه است. دیدن این جرقه‌های نور در برخی افراد به صورت خطوط لرزان و در برخی دیگر نیز به شکل خطوط زیگزاگی خواهد بود.

دید کلایدسکوپ

یکی از مهم‌ترین عوارض احتمالی تاثیر استرس بر بینایی، داشتن دید کلایدسکوپ یا هاله بینی است که می‌تواند در یک یا هر دو چشم اتفاق بیافتد. در افراد این مشکل معمولا با سر درد همراه است. اما علائم آن در اشخاص مختلف فرق خواهد داشت.

دید تونلی

علت اصلی عارضه دید تونلی، محدود شدن میدان دید است. به طوری که برخی افراد در مواقعی که استرس شدیدی دارند، حس می‌کند در یک تونل باریک قرار گرفته‌اند و تمام اطراف خود را به جز خط مستقیم مقابل، به صورت تیره و تار مشاهده می‌کنند.

چه نوع استرسی بیشترین تاثیر را بر بینایی دارد؟

شایان ذکر است که انواع مختلفی از استرس قادر هستند سبب بروز یکسری مشکلات بینایی در افراد شوند:

استرس عمومی | استرس شدید | اضطراب | فرسودگی عاطفی | استرس مزمن (تحریک بیش از حد) | اختلال تبدیل (به علت احساسات سرکوب شده)

معمولا زمانی که استرس برطرف می‌شود، شدت عوارض ناشی از تاثیر استرس نیز کاهش خواهد یافت. چنانچه استرس به عنوان عامل اصلی مشکلات بینایی شما شناخته شود، لازم است که استرس را از خود دور کنید.

راهکارهای کاهش اثرات منفی استرس بر بینایی

این امکان برای شما فراهم است که با رعایت یکسری موارد، اثرات منفی استرس بر بینایی را به طرز قابل توجهی کاهش دهید. در ادامه به این نکات اشاره می‌کنیم:

سعی کنید در طی روز استراحت کامل و خوابی کافی داشته باشید.

از انجام تکنیک‌های مدیتیشن و یوگا غافل نشوید.

رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.

در طی روز، مدت زمان بیشتری در محیط باز وقت بگذرانید.

سعی کنید که در طول روز تمرینات تنفس عمیق داشته باشید.

اگر مشکل بی خوابی دارید، به فکر درمان آن باشید.

حداقل سه روز در هفته و هر مرتبه به مدت تقریبا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

اگر راهکارهای فوق را به منظور کاهش استرس انجام دادید و همچنان درگیر اختلالات بینایی مرتبط با استرس بودید، ضرورت دارد که به پزشک متخصص چشم مراجعه نمایید.

سوالات متداول تاثیر استرس بر بینایی

کلام آخر

در این محتوا به بررسی تاثیر استرس بر بینایی پرداختیم. دانستیم که مواجهه شدن با استرس در افراد ممکن است با ابتلا به برخی مشکلات بینایی همراه باشد. چنانچه بعد از درمان استرس خود، باز هم درگیر این مشکلات بینایی بودید، ضرورت دارد که به چشم پزشک مراجعه نمایید. زیرا ایشان می‌تواند با معاینه چشم‌های شما از مناسب‌ترین راه‌های درمانی برای برطرف نمودن این مشکلات کمک بگیرد.